Entrar

Menu principal

Índice do fórum Guarapas
   Saúde
     Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
Registre-se para enviar mensagens

Retrair comentários | Novos primeiro Tópico anterior | Próximo tópico | Fim da página
Enviado por Organizado por tópicos
GALEGOale
Enviado em: 21/11/2008 11:29
Pro Sub
Usuário desde:: 03/4/2008
Localidade: Florianopolis
Mensagens: 173
Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
Aí uma alternativa barata e eficiente. Não tem o mesmo sabor do Gatorade, mas o resultado é o mesmo.
Receita caseira, extraída do livro "The New York City Marathon Cookbook" de Nancy Clark, M.S.,

RECEITA CASEIRA DE ISOTÔNICO
Os principais ingredientes nos hidratantes comerciais incluem:
- de 5 a 7 por cento de açucar diluído (cerca de 50 calorias por copo de 240 ml, correspondente a 12 gramas de carboidratos, ou uma colher de sopa de açucar)
- de 50 a 110 miligramas de sódio (uma pitada de sal - 1/16 de uma colher de chá), e ainda:
- de 24 a 45 miligramas de potássio (quantidade presente em duas colheres de sopa de suco de laranja ou de limão). Esta proporção de sódio e potássio tem a função de aumentar a taxa de absorção do líquido pelo seu organismo.
A seguinte receita, para fazer um copo de isotônico, se aproxima bastante das proporções acima. Experimente-a se você desejar um hidratante de baixo custo.
- 1 colher de sopa de açucar
- 1 pitada de sal (1/16 de uma colher de chá)
- 2 colheres de sopa de suco de laranja ou de limão
- água gelada
1. Dissolva o açucar e o sal num copo com um pouquinho de água quente
2. Acrescente o suco e a água gelada
3. Acabe com a sede!


----------------
"Cheiro à peixe, respiro maresia e tenho sal no sangue."

Kibe
Enviado em: 21/11/2008 11:41
Pro Sub
Usuário desde:: 23/1/2007
Localidade: Irecê-BA
Mensagens: 217
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
boa dica!
mais essa bebida so deve servir antes ou depois do mergulho...
normalmente tomo um isotononico no meio do mergulho... deve ficar uma delicia suco de limao 8 10 horas depois de feito.. hum... ja to ate imaginando o gostinho bem adocicado... melhor dar 2.50 num gatorade mesmo...


----------------

http://natalspearfish.gigafoto.com.br/

Sanches
Enviado em: 21/11/2008 12:11
Master Sub
Usuário desde:: 08/6/2007
Localidade: Cafelandia SP
Mensagens: 561
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
E olha que eu ja fazia um negocio quase igual esse e nao sabia !
Eu preparava em uma garrafa pet de 2 litros uma limonada normal, e adicionava um "Pitada" de sal. Nao ficava uma delicia, mas era muito bom para hidratar ... Pq comprar umas 4 garrafinhas de gatorade é osso ....
Abraços


----------------
- viniciaomats@hotmail.com -
Consciência e Ética Hoje!... Peixes e PescaSub Amanhã!

minutacio
Enviado em: 21/11/2008 12:57
Master Sub
Usuário desde:: 24/1/2008
Localidade: Muriaé-MG / Piuma-ES
Mensagens: 322
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
uma opção barata pra quem quer o artificial :





É uma bebida isotônica composta por carboidratos simples e complexos com adição de vitaminas e minerais, desenvolvida para repor rapidamente os líquidos e minerais perdidos com o suor. Fornece energia gradualmente para os músculos em movimento na atividade física, estimula a rápida absorção dos líquidos, promovendo hidratação eficiente.

Produto desenvolvido para garantir uma ótima hidratação durante exercícios físicos e fornecer energia.

Frutose, glucose, maltodextrina, pré-mix de minerais (citrato de sódio, cloreto de sódio, maltodextrina, fosfato de potássio, óxido de magnésio, sulfato ferrosos, acetato de zinco, sulfato de manganês, acetato de cobre, nicotinato de cromo, molibdato de sódio e selenito de sódio), vitamina C, acidulante ácido cítrico, antiumectante trifosfato de cálcio.

Consumir em pequenos intervalos durante ou após os treinos.

Manter o produto em local seco e fresco. Após aberto consumir preferencialmente em até 30 dias.

"Recomenda-se que os portadores de enfermidades consultem um médico e/ou nutricionista, antes de consumir este produto".
Informação Nutricional

o pote de 1kg custa 15 reais.


----------------
><((°>____________________________________
E ele, despertando, repreendeu o vento, e disse ao mar: Cala-te, aquieta-te. E o vento se aquietou, e houve grande bonança.

GALEGOale
Enviado em: 21/11/2008 13:20
Pro Sub
Usuário desde:: 03/4/2008
Localidade: Florianopolis
Mensagens: 173
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
Aí Minutacio, legal essa do isotônico em pó.Vou procurar em loja de suplementos. Abraço.


----------------
"Cheiro à peixe, respiro maresia e tenho sal no sangue."

Visitante
Enviado em: 25/11/2008 14:19
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
1 garrafinha de agua coim gas bem gelada
1 colher de mel
1 colher de vinagre tinto

valentimlp
Enviado em: 25/11/2008 23:34
Pro Sub
Usuário desde:: 29/5/2007
Localidade: rio de janeiro é claro....
Mensagens: 203
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
bebo agua mesmo....e levo algum doce na mochila...está resolvido o problema


----------------

persegui meus inimigos, e os alcancei, e só voltei depois de ter dado cabo deles.
salmo18, versículo 37

teylor
Enviado em: 30/11/2008 00:27
Master Sub
Usuário desde:: 29/11/2006
Localidade: Recife-PE
Mensagens: 400
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
... repositor energetico ...
vou dizer uma coisa para hidratar galera agua de coco geladinha ou ate mesmo congelada pra levar na boia ... otmo hidratante ... agora se quer dar mais força aos musculos caldo de cana bem gelado nao da mais sede naum pra quem pensa ele mata a sede e é um otmo repositor energetico...
abraços
ps ambos sao deliciosos ...


----------------
teylormv@hotmail.com

http://www.orkut.com.br/Main#Profile.aspx?rl=mp&uid=6957980404631754570
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000477121042

meikhol
Enviado em: 30/11/2008 02:25
Master Sub
Usuário desde:: 23/12/2007
Localidade: lorena-sp
Mensagens: 315
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
ótima opcão e barato é comprar maltodextrina que vende em lojas de suplementos ou em farmacias!
Visitante
Enviado em: 03/12/2008 02:35
Re: Gatorade caseiro / Receita de Isotônico
Maltodextrina é ,muito bom, da uma recuperado boa no momento do desgaste, pacote 1 kg por aqui 15 reais. 2 dedos de um copinho plastico, esses de beber agua em bebedoura, rende 500 ml numa boa!

(1) 2 »
Retrair comentários | Novos primeiro Tópico anterior | Próximo tópico | Topo

Registre-se para enviar mensagens
 

Usuários online

94 visitantes presentes (87 na seção: Fórum)

Associados: 0
Anônimos: 94

mais...